pencak silat

    kuda-kuda  

Kuda-Kuda Depan

Salah satu kaki di letakan di depan, kaki kanan di depan kaki kiri atau sebaliknya, kedua kaki terletak satu garis. Kaki yang berada di depan ditekuk dan kaki yang berada di belakang sedikit di tekuk. Berat badan 90 persen diletakan diatas kaki yang berada didepan. Posisi kedua kaki kurang lebih membentuk sudut 30 derajat.

Kuda-Kuda Samping

Posisi kaki kanan sejajar dengan kaki kiri. Kaki kanan ditekuk dan kaki kiri lurus atau bisa sebaliknya. Berat badan 90 persen diletakan diatas kaki yang di tekuk. Posisi badan condong ke kaki yang di tekuk dan posisi kaki terbuka menyamping.

Kuda-Kuda Tengah

Posisi kedua kaki sejajar dan di buka kurang lebih 2 kali lebar bahu. Kedua kaki di tekuk, badan tegap, berat badan terbagi rata diantara dua kaki.

Kuda-Kuda Belakang

Salah satu kaki di letakan dibelakang, kaki kanan di depan kaki kiri atau sebaliknya, kedua kaki terletak satu garis. Kaki yang berada di belakang ditekuk dan kaki yang berada di depan sedikit di luruskan. Berat badan 90 persen diletakan diatas kaki yang berada dibelakang. Posisi kedua kaki kurang lebih membentuk sudut 30 derajat.

Kuda-Kuda Khusus

Posisi berdiri dengan satu kaki. Sikap ini biasanya digunakan pada saat salah satu kaki digunkan untuk menangkis, menghindar atau menyerang. Agar kuda-kuda ini lebih kuat, harus dilakukan latihan kekuatan otot kaki dan latihan keseimbangan.

pukulan

Pukulan lurus dalam pencak silat adalah pukulan dengan salah satu tangan memukul kearah depan, sasaran pukulan tersebut yaitu dada si lawan. Dan tangan satunya lagi menutup arah point,  yaitu sasaran perut keatas.

Tendangan
Tendangan lurus pencak silat berikut ini yang adalah tendangan dengan lintasan lurus ke depan, sasaran adalah kemaluan lawan, atau perut lawan, pesilat bisa mengkombinasikan tendangan ini dengan kombinasi lompatan.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Tugas seminar

  Contoh daftar pustaka   Danurwindo., dkk. 2017. Kurikulum Pembinaan Sepak Bola Indonesia. Jakarta Selatan : Persatuan sepak bola seluruh Indonesia mandiri II   Primasoni, Nawan. 2017. Pedoman Melatih Sepak Bola Anak Usia Dini Berkarakter. Edisi pertama. Yogyakarta : UNY Press    
Baca selengkapnya

pengertian ,indikasi dan anatomis cidera lainnya

  Pengertian,Indikasi dan Anatomis Cedera Lainnya          Cedera ringan adalah cedera yang tidak diikuti kerusakan yang berarti pada jaringan tubuh, misalnya kekuatan otot dan kelelahan. Pada cedera ringan biasanya tidak memerlukan pengobatan apapun, dan akan sembuh dengan sendirinya setelah istirahat beberapa waktu.         Cedera sedang ditandai dengan kerusakan jaringan yang nyata, nyeri, bengkak, berwarna kemerahan dan panas, dengan gangguan fungsi yang nyata dan berpengaruh pada performa atlet yang bersangkutan, misalnya: melebarnya otot dan robeknya ligamen.          Cedera berat adalah cedera yang serius, diytandai dengan adanya kerusakan pada jaringan tubuh, misalnya kerobekan otot hingga putus, maupun fraktur tulang yang memerlukan istirahat total, pengobatan intensif bahkan operasi. Strain dan sprain adalah kondisi yang sering ditemukan pada cedera olahraga. 1. Strain Straing a...
Baca selengkapnya

sistem (R.I.C.E)

Gambar
R.I.C.E. (Rest, Ice, Compression and Elevation)        Cedera pada jaringan lunak (otot, ligamen dll) seperti keseleo, otot tertarik atau memar, dapat di tangani sendiri secara cepat dengan menggunakan metode R.I.C.E. Metode ini sangat efektif dan bisa dilakukan sebagai pertolongan pertama sebelum dibawa berobat ke tenaga medis. Metode ini lebih disarankan untuk dilakukan jika dibandingkan dengan tindakan pemijatan oleh tukang pijat/tukang urut.       RICE adalah singkatan dari Rest (Istirahat), Ice (Es/dingin), Compression (Kompresi/tekanan) dan Elevation (Elevasi/Pengangkatan). Masyarakat, khususnya yang berkecimpung dalam dunia Olahraga, sebaiknya memiliki pengetahuan yang baik akan metode ini. Cedera olahraga dapat diminimalisir dan dicegah sebaik-baiknya jika metode ini dapat diterapkan secepatnya ketika terjadi cedera akibat olahraga. Berikut adalah penjelasan tentang tindakan R.I.C.E. :      1.     Rest. Tindakan in...
Baca selengkapnya